Правило 21 дня для похудения



Вопрос похудения болезнен для большинства девушек. Что делать, если через месяц можно одевать мини-шортики и короткие платья, а любимая юбка уже сегодня с недовольством отказывается вмещать ваши ножки? Во-первых, отложить бутерброд в сторону, чтобы не читать с полным ртом. Учеными доказано, что голод вернется быстрее, если во время приема пищи мозг занят переработкой информации. Во-вторых, вообще отказаться от приема пищи во время чтения или просмотра видеороликов. Хотите быстро похудеть и оставаться стройной красоткой как минимум до окончания пляжного сезона? Тогда эта статья для вас!

Все начинается со стимула

Вы не просто так хотите сбросить вес. Вам нужны завистливые взгляды прохожих девушек, приветливые улыбки незнакомых парней и, главное, здоровое тело. Если постоянно упускать из виду преимущества стройности и соблазняться случайными конфетками-тортиками, мечту о стройной фигуре можно отложить в длинный черный ящик и никогда о ней не вспоминать.

Вам нужно найти в своем шкафу или на магазинной вешалке «вкусную» одежку для весны/лета. Одежда должна быть на 3–4 размера меньше теперешнего размера и постоянно находится на виду. Поэтому помещаем её на спинку стула в спальне.

Вырабатываем полезные привычки

Известное правило 21 дня: для вырабатывания привычки нужен 21 день, если повторять какое-то действие в это время, вы его запомните и будете выполнять на автомате. Несколько базовых действий для достижения стройности:



Внимание! Сейчас многие фитнес-инструкторы придерживаются ошибочного мнения, что для устранения жира нужно пить как можно больше чистой воды. Они сделали такой вывод, основываясь на соотношении показателей жира и воды умных весов. На наш взгляд, ваш организм лучше знает, когда и сколько ему нужно воды, а лишнее выводит естественным путем. Как подтверждение этой теории — наличие знакомых девушек, которые ненадолго скинули вес благодаря такой методике и практически сразу вернули его, когда начали употреблять обычный объем воды.

Избавляемся от вредных привычек

Важный шаг в достижении стройной фигуры — постараться забыть о вредных привычках. Можно бросить курить — это сейчас не в тренде, да и миф о том, что курение утоляет голод, давно развеяли. Такая вредная привычка вредит программе, так как курящим людям немного сложней передвигаться, а для эффективной борьбы с жиром нужно долго гулять в бодром темпе.

Нужно ли бросать пить? Да, так как это вредная привычка. Если вы употребляете пиво, лучше сократить его объём или исключить из рациона, так как напиток ухудшает процесс метаболизма в организме. Не зря существует выражение «пивной животик».

Базовый навык правильного питания

«Мы это то, что мы едим» — слова Гиппократа, древнегреческого врача.

Лучший выбор — английская диета 21 день с употреблением здоровой пищи улучшат вашу фигуру и внешний вид.

Нет желания садиться на диету? Не страшно, можно обойтись без нее. Как уже говорилось, организм знает, что ему нужно кушать — прислушивайтесь к нему. Не кушайте за компанию или когда не чувствуете голода, нервничаете, скучаете. По сути, правильное питание означает, что голод должен стать вашей единственной причиной принимать пищу.

Упражнения



Они будут забирать у вас 20 минут времени каждые 2 дня и стремительно приближать к успеху.

Заключение

Поздравляю с первыми шагами на пути к стройности. Вы узнали, как быстро превратиться в стройную девушку и зарядились энергией для достижения этой цели. Всего 21 день улучшит ваш образ жизни на долгое время. Перечитывайте время от времени данную статью и помните — не страшно один раз забыть о мечте, страшно завтра о ней не вспомнить.

Вход







Регистрация




Восстановить пароль